甘孜监狱：守护心灵健康 “愈”见更好的自己

四川法治报全媒体记者 赵文 李季 实习生熊隽菡  甘孜监狱供图

为进一步落实暖警惠警措施，普及心理健康知识，切实帮助民警缓解工作压力，关心关爱民警心理健康，增强队伍凝聚力和战斗力，近日，四川省甘孜监狱女工委组织开展心理健康辅导活动。

活动中，民警们围成一圈，通过“扎针游戏”的方式，表达了自己的压力源事件，如“不想带娃”“不想洗碗”等，在游戏中倾诉压力，获得团队的共情和接纳。

“压力源主要来自哪些方面？”“平时如何应对压力？”“最难解决的压力问题是什么？”“最崩溃的时刻是什么？”“最开心的时刻是什么？”随后，心漫漫心理工作室罗教授结合民警们的工作特点，提出五个问题抛砖引玉，组织大家以小组为单位进行深度交流了解。大家在小组中互相倾诉烦恼和困惑，分析压力的来源，探索缓解释放压力的答案。

发现了压力源，又该如何在有限的条件下进行压力释放呢？在苗苗老师的引导下，民警们通过“心理OH卡卡牌”“诗画压力”的方式，挖掘出更多自我外在释放的方式，比如“换个新的发型”“花钱消费”“减少对情绪的关注度”等。同时基于心理ABC理论，大家寻找到了压力事件背后存在的积极因素，学会了正视压力，战胜压力。

在团队赋能的环节，民警们展现出“坚韧、团结、责任感强”的群体特点，在相互的支持与鼓励中找到了前行的力量，彼此治愈心灵，守护更美好的自己。

课后，民警们纷纷表示，此次活动受益匪浅，不仅学到了心理健康知识，更重要的是学会了如何进行自我觉察、自我心理调适的小方法、小窍门。之后，她们将以积极健康的心态面对工作、生活中的挑战，以最佳的状态、最优的心态投入工作中。

下一步，甘孜监狱将持续关注民警的心理健康，聚焦民警工作和生活中面临的精神压力、心理困惑等问题，提升民警队伍心理健康关爱精准度，落实暖警爱警措施，不断提升民警队伍的战斗力。