自贡贡井法院邀请心理咨询讲师为干警解决“心病”

廖予嘉 四川法治报全媒体记者 郭建民

8月26日，为帮助干警进一步了解心理健康知识，更好地缓解工作生活中的压力，自贡市贡井区法院邀请心理咨询讲师为干警开展心理健康知识讲座。

心理咨询师以“悦纳自己”为主题，从压力的来源和压力过大的心理、行为症状，如何进行压力管理到情绪认知与影响、调节策略和管理技巧等方面就日常工作中的情绪管理、如何化解负面情绪和缓解睡眠障碍等进行讲解。心理咨询师鼓励干警正视自己的心理，增强心理韧性，并教授了几种简便易行的情绪调适方法，以便干警能更好地进行压力和情绪管理，提高调节压力的能力。讲座结束后，心理咨询师还教干警进行放松练习，帮助大家放松身心，缓解工作压力和情绪焦虑。

此次讲座既增强了干警关注自身心理健康的意识，又对科学引导干警更好的面对压力、积极疏导压力起到了良好作用。干警们表示，了解了心理健康知识，懂得了压力疏导、情绪管理与压力调节的方法和技能，将有助于自己以更健康的心态、更饱满的热情投入到今后生活和工作中。